福井県福井市・森田地区のリラクゼーションサロン
快眠ドライヘッドスパnofumin【ノフミン】です。
こんにちは！nofuminゆうかです！

寝る前にココアは睡眠の質が高まる効果が期待できます！

ココアにはテオブロミンという
自律神経を整える作用のある成分が含まれており、
寝つきが良くなったり眠りが深くなる効果があるので
睡眠の質が良くなるのです(^-^)

また、ココアにはダイエット効果も◎
主成分であるカカオポリフェノールは、血糖値を抑えたり
血の流れをスムーズにしたりする働きを持っています！！

血糖値をコントロールすることで、
ダイエットを促進してくれるのです(^^)

そこで、寝る前のココアの飲み方をご紹介！

○「ピュアココア」がおすすめ
ピュアココアは砂糖や牛乳が含まれていないココアのことです！
寝る前に砂糖をたくさん摂ってしまうと、血糖値が上昇し、
睡眠の質が下がるだけでなく、ダイエット効果もなくなってしまいます….

○牛乳を混ぜて飲むと◎
元から牛乳が含まれているココアは
砂糖が多量に含まれているので避けた方がいいですが、
自分で牛乳を足すことで、神経を落ち着かせる作用のあるトリプトファンが
体と心にリラックス効果をもたらし、質の高い睡眠をもらたしてくれます(^-^)

○寝る前の1～2時間前に
牛乳を混ぜたココアは睡眠ホルモンと言われる
メラトニンを生成することで安眠効果をもたらしてくれます！

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快眠ドライヘッドスパ nofumin【ノフミン】
福井県福井市上野本町(森田地区)
森田駅から車で3分
営業時間 9:30～21:00(最終受付19:30)
男女兼用/土日祝営業/完全個室

ドライヘッドスパ/ヘッドマッサージ/肩こり/眼精疲労/不眠/リンパ/アロマ/足つぼ/もみほぐし/福井/リラクゼーションサロン
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【人生を変えられる施術】
“no”不眠をテーマにストレスによる
不眠症や睡眠障害の改善に特化したリラクゼーションサロンです。

睡眠障害の他、頭痛、首肩コリ、脳疲労・眼精疲労にアプローチする施術で様々な症状を改善します。

ただ単に身体をほぐす、癒すことではなく、不調の改善を目的としています。