仰向け？横向き？うつ伏せ？
正しいのは？🤔
仰向け、横向き、うつ伏せどれも
メリット、デメリットがございます。
但し、うつ伏せはデメリットが多いため
長時間の寝姿勢にはお勧めしません。
夏に関しては
熱がこもるのを避けるため
横向きが良いとされています☺️
重要なのは脳を冷やすこと。
贅沢ですが
エアコンをつけっぱなしにして
身体は冷やさないように布団をかぶる。
快適な寝具を使用することが
とても大事ですので
通気性が良い
寝返りがしやすい
清潔に保つことができる
という点をしっかり確認してみてくださいね✨
次回はそれぞれのメリット、デメリットをお話しします☺️
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(ayaスタジオ 2F)
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