こんにちは！nofuminゆうかです！
今日は睡眠のカギとなるお風呂についてです！

睡眠には体温が関係しています。
深部体温の変化によって深い睡眠が作られます！

＊快眠できる入浴方法＊
40℃くらいのぬるめのお湯でゆったりと。
入浴時間は15～20分程度。
入る時間は就寝の90分前！体温が下がり眠気がきます。
入浴剤で血行促進や疲労回復など、リラックスできる香りを選ぶのも良。
お風呂の照明を暗くして入る。睡眠ホルモンが多く分泌されます！

この時期はまだまだ冷えますので、ぜひご自宅で試してみてください(^^)

【快眠ドライヘッドスパnofumin】
福井市にあるドライヘッドスパマッサージ専門のリラクゼーションサロンです。

【施術内容】
nofuminのドライヘッドスパマッサージは腕・肩・首・肩甲骨・背中をオールハンドでマッサージをした後、カッサを使用して頭のマッサージを行います。
その後、オリジナルの手技で頭皮をゆっくりマッサージしていきます。

この一連のマッサージの中で
交感神経と副交感神経を両極端に揺さぶり、スイッチの切り替えを行いやすくすることで様々な不調を改善する施術になっています。

施術中の寝落ち率99％のオリジナルマッサージで凝り固まった筋膜をほぐします。
心も身体も整えることができる至極の時間をnofuminでご体感下さい！

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