こんにちは！nofuminゆうかです！
耳をほぐして温めるとどんな効果があるかをお伝えします！

＊安眠、快眠
耳を温めることで自律神経の働きを改善し、血流がよくなります。
気分が落ち着き不安感が軽減するなどのリラックス効果もあるため、
「いつも寝付きが悪い」「不眠に悩んでいる」という方には
耳を温めることは特におすすめです！

＊頭痛、めまい、だるさの改善
耳を温めて自律神経をえると、頭痛やめまいなどの症状の改善も期待できます！
「いつも眠い」「だるい」といった症状がある人も
自律神経の乱れが原因かも、、。
そういった方には耳を温めて自律神経を整えることでスッキリする効果も期待できます！

＊便秘改善、予防
耳を走る神経を介して内臓機能を活性化させるので、
便秘改善や予防効果も期待できます。
耳から離れている胃腸にも影響があるなんて、、、、！

★耳の温め方
蒸しタオルを耳に当てると、じんわりと温まります！
その他にも、親指で耳をつまんで引っ張ったり、
くるくる回すだけでも血流が良くなり温まります！
みなさまもぜひ耳をほぐしたり温める意識をしてみてください♪

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