福井県福井市・森田地区のリラクゼーションサロン
快眠ドライヘッドスパnofumin【ノフミン】です。
こんにちは！ゆうかです！

セロトニンという幸せホルモンについて！

セロトニンは心のバランスを整える作用の神経伝達物質で
脳から分泌される睡眠ホルモンである
メラトニンの原料でもあります。

セロトニンが減ると、不安や恐怖といった
感情と理性のバランスが崩れてしまい、
イライラしたときに分泌される
ノルアドレナリンを抑えられなくなります。

＊セロトニンの増やし方
セロトニンを生成する際に重要な材料が
「トリプトファン」という物質ですが、
人間の体内で生成することができないので、食品で補う必要が！

＊おすすめ食材
豆腐、納豆、味噌などの大豆製品や、
チーズ、牛乳、ヨーグルトなどの乳製品です。

トリプトファンは大豆に含まれる大豆たんぱくと、
乳製品に含まれるたんぱく質カゼインに多く含まれています。

また、セロトニンを増やすのに重要なのは「太陽の光」です。

質の良い睡眠を取るために、
朝起きたらまずはカーテンを開けて太陽の光を浴びると、
体内時計ををリセットするのと同時に、セロトニンを増やすことができます！

さらに、1日15分くらいの外出で日光を浴びるのも
セロトニンを増やすのにおすすめです。
幸せホルモンを増やしたい、質の良い睡眠を取りたいと思う方は、
ぜひお試しください！！

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快眠ドライヘッドスパ nofumin【ノフミン】
福井県福井市上野本町(森田地区)
森田駅から車で3分
営業時間 9:30～21:00(最終受付19:30)
男女兼用/土日祝営業/完全個室

ドライヘッドスパ/ヘッドマッサージ/肩こり/眼精疲労/不眠/リンパ/アロマ/足つぼ/もみほぐし/福井/リラクゼーションサロン
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【人生を変えられる施術】
“no”不眠をテーマにストレスによる
不眠症や睡眠障害の改善に特化したリラクゼーションサロンです。

睡眠障害の他、頭痛、首肩コリ、脳疲労・眼精疲労にアプローチする施術で様々な症状を改善します。

ただ単に身体をほぐす、癒すことではなく、不調の改善を目的としています。