カフェインと睡眠について!

福井県福井市・森田地区のリラクゼーションサロン
快眠ドライヘッドスパnofumin【ノフミン】です。
こんにちは!nofuminゆうかです!

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みなさんは集中力が切れた時や気分を変えた時に

コーヒー等のカフェインを摂取される方も多いですね(^^)

うまく利用することで、
仕事の効率もアップするといわれています!

コーヒーを飲む時間帯に寄って、

睡眠に影響するとも言われているので、

飲み方には注意が必要です(><)

カフェインの覚醒作用は摂取してから30分程で効き始め、

この作用は3-4時間続くと言われています!

またカフェインには利尿作用もあるため、

尿意で夜中にトイレに行きたくなり、

目が覚めてしまうこともあります( ;  ; )

良質な睡眠を取るためにも、
夕方以降のカフェイン摂取はなるべく控えましょう!

◎カフェインを含む飲み物◎
コーヒー、紅茶、ウーロン茶、緑茶、

栄養ドリンク、ココア、コーラ等

上手にカフェインを摂って

お仕事頑張りましょう(^-^)
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快眠ドライヘッドスパ nofumin【ノフミン】
福井県福井市上野本町(森田地区)
森田駅から車で3分
営業時間 9:30~21:00(最終受付19:30)
男女兼用/土日祝営業/完全個室

ドライヘッドスパ/ヘッドマッサージ/肩こり/眼精疲労/不眠/リンパ/アロマ/足つぼ/もみほぐし/福井/リラクゼーションサロン
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【人生を変えられる施術】
“no”不眠をテーマにストレスによる
不眠症や睡眠障害の改善に特化したリラクゼーションサロンです。

睡眠障害の他、頭痛、首肩コリ、脳疲労・眼精疲労にアプローチする施術で様々な症状を改善します。

ただ単に身体をほぐす、癒すことではなく、不調の改善を目的としています。

【施術内容】
nofuminのドライヘッドスパマッサージは腕・肩・首・肩甲骨・背中をオールハンドでマッサージをした後、カッサを使用して頭をほぐしていきます。
その後、オリジナルの手技で頭皮をゆっくりもみほぐします。

この一連のマッサージの中で
交感神経と副交感神経を両極端に揺さぶり、スイッチの切り替えを行いやすくすることで様々な不調を改善する施術になっています。