福井県福井市・森田地区のリラクゼーションサロン
快眠ドライヘッドスパnofumin【ノフミン】です。
こんにちは！nofuminゆうかです！

今日は体内時計の話をしたいと思います！

1日は24時間。

わたしたちの体内時計にも周期があり、
25時間まではいかないものの、24時間より長いそうです。

『夜が更けてくると眠気を感じてやがて眠りにつき、朝がくると目が覚める』

この一連の流れは「体内時計」によるものです！

数分～数十分の周期のずれを修正しないままでいると、
24時間の地球の周期とどんどんずれていくことになり、
放っておくと夜型ヘシフトしていきます…(>_<)

そこで大事なのが、「太陽の光を浴びること」！！

眠りを促す睡眠ホルモン【メラトニン】が
太陽の光を浴びることで分泌をやめ、14～16時間後に
分泌され始めて深部体温が低下し眠くなります。

朝7時くらいに太陽の光を浴びたら、夜9時～11時くらいには
眠くなるようになるということですね(^^)

夜の強い光（照明やパソコン、スマホ、テレビ）は
眠りを促すホルモン【メラトニン】の分泌量を減らすこととなり、
体内時計の乱れや不眠の原因となります。

夜にスマホの光をあびる時間を減らして、
朝の太陽の光で過ごしてみるのもいいかもしれません(*´-`)
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快眠ドライヘッドスパ nofumin【ノフミン】
福井県福井市上野本町(森田地区)
森田駅から車で3分
営業時間 9:30～21:00(最終受付19:30)
男女兼用/土日祝営業/完全個室

ドライヘッドスパ/ヘッドマッサージ/肩こり/眼精疲労/不眠/リンパ/アロマ/足つぼ/もみほぐし/福井/リラクゼーションサロン
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【人生を変えられる施術】
“no”不眠をテーマにストレスによる
不眠症や睡眠障害の改善に特化したリラクゼーションサロンです。

睡眠障害の他、頭痛、首肩コリ、脳疲労・眼精疲労にアプローチする施術で様々な症状を改善します。

ただ単に身体をほぐす、癒すことではなく、不調の改善を目的としています。

【施術内容】
nofuminのドライヘッドスパマッサージは腕・肩・首・肩甲骨・背中をオールハンドでマッサージをした後、カッサを使用して頭をほぐしていきます。
その後、オリジナルの手技で頭皮をゆっくりもみほぐします。