福井県福井市・森田地区のリラクゼーションサロン
快眠ドライヘッドスパnofumin【ノフミン】です。
こんにちは！nofuminゆうかです！

今日は頭の側頭部が硬い方について！

ストレスが多く、何かを我慢している事が多い様です。
また、寝ている時に歯を食いしばる事でも硬くなってしまいます。

側頭部が硬いと、フェイスラインのたるみ、
ほうれい線が濃くなる原因にもなります。

お家でのストレッチ方法をお伝え！

1. 頭を傾ける
座った状態で、右耳を右肩に向けて首の横に伸ばします。
数秒キープしてから反対側にも同様に行います。

2. 首を回す
ゆっくりとした動きで、時計回りと反時計回りに首を回します。
痛みを感じたらすぐにストップしてください。

3. 肩甲骨を動かす
座った状態で、肩甲骨を後ろに引き、胸を張ります。
この姿勢を数秒キープしてからリラックスさせます。

4. 腕を伸ばす
両手を頭の上で組み、手のひらを天井に向けて腕を伸ばします。
背筋を伸ばしながら、数秒キープしてから元の姿勢に戻します。

お家やお仕事場で少しずつストレッチをして
ストレスを溜めない様に過ごしてください！
息抜きをする事と、睡眠、食生活にも気を使いましょう！

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快眠ドライヘッドスパ nofumin【ノフミン】
福井県福井市上野本町(森田地区)
森田駅から車で3分
営業時間 9:30～21:00(最終受付19:30)
男女兼用/土日祝営業/完全個室

ドライヘッドスパ/ヘッドマッサージ/肩こり/眼精疲労/不眠/リンパ/アロマ/足つぼ/もみほぐし/福井/リラクゼーションサロン
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【人生を変えられる施術】
“no”不眠をテーマにストレスによる
不眠症や睡眠障害の改善に特化したリラクゼーションサロンです。

睡眠障害の他、頭痛、首肩コリ、脳疲労・眼精疲労にアプローチする施術で様々な症状を改善します。

ただ単に身体をほぐす、癒すことではなく、不調の改善を目的としています。