福井県福井市・森田地区のリラクゼーションサロン
快眠ドライヘッドスパnofumin【ノフミン】です。
こんにちは！nofuminゆうかです！

朝寝坊することが多い…
二度寝をしてしまって家を出るのがいつもギリギリになる…
こんな悩みを持っている方は多いのではないでしょうか？？

朝が弱い方の原因は睡眠時間の短さだけでなく
「睡眠の質の悪さ」が関係しています！！

深い睡眠を取ることで、起きた時の疲労感なども少なく、
スッキリと目覚めることができるようになります。

深い睡眠を取るためのコツ

＊日中に日を浴びる
日光を浴びると睡眠に必要なメラトニンが分泌され、
疲労は心地良い睡眠を促してくれます！

＊適度な運動をして体をあえて疲れさせる
体がある程度疲れていないとなかなか寝付けないので、
ウォーキングやストレッチ等の軽い運動を習慣にすると、
自然と入眠ができるように！

＊寝る前のスマホ、パソコン利用は控える
スマホはとくについ触ってしまうことが多いかと思います。
わかっていてもなかなか難しいかもしれませんが、
1時間前くらいにはブルーライトを断つようにすると、
スムーズに寝付くことができます！

どうしても眠いときには…
昼寝や早く寝るようにして睡眠時間を補います！

すぐに寝付けなかったり、たくさん寝ていても疲れが取れない方は
頭をほぐすことで副交感神経が優位になり、良質な睡眠へ導きます！

快眠ドライヘッドスパを体感してみてください♪

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快眠ドライヘッドスパ nofumin【ノフミン】
福井県福井市上野本町(森田地区)
森田駅から車で3分
営業時間 9:30～21:00(最終受付19:30)
男女兼用/土日祝営業/完全個室

ドライヘッドスパ/ヘッドマッサージ/肩こり/眼精疲労/不眠/リンパ/アロマ/足つぼ/もみほぐし/福井/リラクゼーションサロン
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【人生を変えられる施術】
“no”不眠をテーマにストレスによる
不眠症や睡眠障害の改善に特化したリラクゼーションサロンです。

睡眠障害の他、頭痛、首肩コリ、脳疲労・眼精疲労にアプローチする施術で様々な症状を改善します。

ただ単に身体をほぐす、癒すことではなく、不調の改善を目的としています。