こんにちは！nofuminゆうかです！

みなさん深部体温って聞いたことありますか？

人の体温は、手足など体の中心から離れ、

外環境の影響を受けやすい「皮膚温」と、

脳や臓器など体の中心の機能を守るために

一定に保たれる「深部体温」があります。

 深部体温（中心温、芯温）は、

脳や臓器など体の内部の温度で、内臓の働きを守るため

外環境の影響を受けにくく、一定に保たれています。

お風呂に浸かることで深部体温が上がります。

その熱が手足に移動すると眠気を感じる！

なかなか寝付けない方、体が冷えやすい方は

寝る1時間半前にお風呂に15分浸かるといいです♪

みなさまもぜひ意識してお風呂に浸かってみてください！！

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