福井県福井市・森田地区のリラクゼーションサロン
快眠ドライヘッドスパnofumin【ノフミン】です。
こんにちは！nofumin ゆうかです！

疲れているのに何だか眠れない、、、
夜中や早朝に目が覚めてしまう、、、
というお悩みありませんか？？

それはストレスによる影響かもしれません！

ストレスフルな生活をしていると
自律神経が乱れてしまい、夜になっても
交感神経が優位のままで眠れない、、、
など、睡眠の質を下げてしまいます。

ストレスを感じるとストレスに対応するために
副腎からコルチゾールなどのホルモンを分泌します。

コルチゾールは睡眠中にも分泌されますが、
睡眠不足が続き、睡眠中に分泌されるコルチゾールの量が
少なくなりすぎると日中のストレスの影響を
より受けやすくなることが分かっています。

コルチゾールの材料は食べ物や飲み物から摂取することができます！

ビタミンC
→パプリカ、ゴーヤ、ケール、ローズヒップティー
ビタミンCはストレスを受けると大量に消費される為、
ストレスフルな方は必要量が多くなります。

またメラトニン（睡眠ホルモン）を
生成するセロトニンの材料となるのが！

トリプトファン
→チーズなどの乳製品、納豆などの大豆製品
マグネシウム
→大豆、ナッツ、魚介類、海藻類
ビタミンB6
→赤身肉

これから普段の食事で意識して食材を選ぶことで、
毎日の睡眠を良くしていきましょう！

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快眠ドライヘッドスパ nofumin【ノフミン】
福井県福井市上野本町(森田地区)
森田駅から車で3分
営業時間 9:30～21:00(最終受付19:30)
男女兼用/土日祝営業/完全個室

ドライヘッドスパ/ヘッドマッサージ/肩こり/眼精疲労/不眠/リンパ/アロマ/足つぼ/もみほぐし/福井/リラクゼーションサロン
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【人生を変えられる施術】
“no”不眠をテーマにストレスによる
不眠症や睡眠障害の改善に特化したリラクゼーションサロンです。

睡眠障害の他、頭痛、首肩コリ、脳疲労・眼精疲労にアプローチする施術で様々な症状を改善します。

ただ単に身体をほぐす、癒すことではなく、不調の改善を目的としています。