福井県福井市・森田地区のリラクゼーションサロン
快眠ドライヘッドスパnofumin【ノフミン】です。
こんにちは！nofuminゆうかです！

寒かったり、暖かったりを繰り返す季節です！
咲き始めた桜は、散っていく日も近いです、、

そして4月5月は自律神経が乱れやすい季節です！

自律神経は整う方法を紹介します！

●深い呼吸法を実践する
深呼吸は自律神経を整えるのに効果的です。
ゆっくりと息を吸い、腹部を膨らませるようにしてから、
同じくらいゆっくりと息を吐くことを意識して行います。
これにより、交感神経と副交感神経のバランスが整います。

●瞑想を行う
瞑想はストレスを軽減し、
自律神経をバランスさせるのに役立ちます。
毎日数分間の瞑想を行うことで、心身のリラックスを促進し、
ストレス反応を抑制します。

●適度な運動をする
適度な運動はストレスを減少させ、自律神経を整えます。
ウォーキング、ヨガなどの軽い運動が特に効果的です。

●睡眠を改善する
十分な睡眠をとることは、
自律神経のバランスを整えるのに重要です！
規則正しい睡眠習慣を確立し、
快適な寝室環境を整えることが重要です！

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快眠ドライヘッドスパ nofumin【ノフミン】
福井県福井市上野本町(森田地区)
森田駅から車で3分
営業時間 9:30～21:00(最終受付19:30)
男女兼用/土日祝営業/完全個室

ドライヘッドスパ/ヘッドマッサージ/肩こり/眼精疲労/不眠/リンパ/アロマ/足つぼ/もみほぐし/福井/リラクゼーションサロン
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【人生を変えられる施術】
“no”不眠をテーマにストレスによる
不眠症や睡眠障害の改善に特化したリラクゼーションサロンです。

睡眠障害の他、頭痛、首肩コリ、脳疲労・眼精疲労にアプローチする施術で様々な症状を改善します。

ただ単に身体をほぐす、癒すことではなく、不調の改善を目的としています。

【施術内容】
nofuminのドライヘッドスパマッサージは腕・肩・首・肩甲骨・背中をオールハンドでマッサージをした後、カッサを使用して頭をほぐしていきます。
その後、オリジナルの手技で頭皮をゆっくりもみほぐします。

この一連のマッサージの中で
交感神経と副交感神経を両極端に揺さぶり、スイッチの切り替えを行いやすくすることで様々な不調を改善する施術になっています。