福井県福井市・森田地区のリラクゼーションサロン
快眠ドライヘッドスパnofumin【ノフミン】です。
こんにちは！nofuminゆうかです！

自律神経を整えるには

バランスの良い食生活を心がけることが大切！

おすすめの栄養素をご紹介します(^^)

〇カルシウム
神経の緊張や興奮を抑える働きがあります。
カルシウムが不足するとイライラしてしまい、

自律神経のバランスを乱す原因となります。
カルシウムは牛乳や小魚などに含まれています。

〇ビタミンA
自律神経を調整する働きがあります。
ビタミンAを多く含む食品は、

豚肉や牛肉、うなぎやたまごなどです。

〇ビタミンB群
神経の働きを正常に維持すると言われています。
精神を安定させるサポートも行うので、

自律神経を整えるために必要です。

ビタミンB1を多く含む食品は

玄米などの穀類や豚肉など。

ビタミンB6は

レバー、マグロ、カツオなどに含まれています。

不足するとイライラの原因にもなります。

自律神経を整えるには食事を気をつけるだけではなく、

ストレスを発散したり、

適度な運動でリフレッシュしたりするのが理想です(^o^)

また生活のリズムを整えて、

質の良い睡眠を取り、

リラックスするようにしましょう( ´∀｀)
____________________________

快眠ドライヘッドスパ nofumin【ノフミン】
福井県福井市上野本町(森田地区)
森田駅から車で3分
営業時間 9:30〜21:00(最終受付19:30)
男女兼用/土日祝営業/完全個室

ドライヘッドスパ/ヘッドマッサージ/肩こり/眼精疲労/不眠/リンパ/アロマ/足つぼ/もみほぐし/福井/リラクゼーションサロン
____________________________

【人生を変えられる施術】
“no”不眠をテーマにストレスによる
不眠症や睡眠障害の改善に特化したリラクゼーションサロンです。

睡眠障害の他、頭痛、首肩コリ、脳疲労・眼精疲労にアプローチする施術で様々な症状を改善します。

ただ単に身体をほぐす、癒すことではなく、不調の改善を目的としています。

【施術内容】
nofuminのドライヘッドスパマッサージは腕・肩・首・肩甲骨・背中をオールハンドでマッサージをした後、カッサを使用して頭をほぐしていきます。
その後、オリジナルの手技で頭皮をゆっくりもみほぐします。