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福井県福井市・森田地区のリラクゼーションサロン快眠ドライヘッドスパnofumin【ノフミン】です。 ひかりです！ ・毎朝起きる時中々辛くて起きれない・寝ても寝ても眠いこんなお悩みありませんか？ そんな睡眠不足の症状を解消する4つの方法をご紹介します♪ ・睡眠サイクルを作る毎日同じ時間に寝て起きること…
福井県福井市・森田地区のリラクゼーションサロン快眠ドライヘッドスパnofumin【ノフミン】です。こんにちは！nofuminゆうかです！ 最近ゴルフの練習にハマっています！ 私は以前、冷え性悩んでいましたが、ここ最近運動することで少し改善された気がします(^^) 普段使えていなかった身体を動かして筋…
福井県福井市・森田地区のリラクゼーションサロン快眠ドライヘッドスパnofumin【ノフミン】です。 ひかりです！ 気圧の変化は目に見えませんが雲が増えたり雨が降るときは気圧が低下している証拠です。 そんな日に気分が落ち込むことがあればそれは、「天気うつ」かもしれません。 天気が悪いと日光浴もできず幸…
福井県福井市・森田地区のリラクゼーションサロン快眠ドライヘッドスパnofumin【ノフミン】です。こんにちは！nofuminゆうかです！ みなさんは日頃、笑っていますか？？ ある調査によると、子どもは1日に400回笑うのに対して、大人はわずか11回～15回しか笑わないそうです(o_o) 笑顔の効果は…
福井県福井市・森田地区のリラクゼーションサロン快眠ドライヘッドスパnofumin【ノフミン】です。 ひかりです！ 睡眠には呼吸が一番大事なのをご存知ですか？ ほとんどの方がストレスにより浅い呼吸になっています。そこから睡眠の質が低下してしまい日中に眠くなるなどの症状につながります。 あまりストレスを…
福井県福井市・森田地区のリラクゼーションサロン快眠ドライヘッドスパnofumin【ノフミン】です。 ひかりです！ 皆さん日常生活でこんな症状を感じていませんか？ ・布団に入った瞬間に意識が飛んで眠ってしまう・カフェインを摂取しないと体や脳がシャキッとしない・笑うことが面倒に感じ、小さなことにイライラ…
福井県福井市・森田地区のリラクゼーションサロン快眠ドライヘッドスパnofumin【ノフミン】です。こんにちは！nofuminゆうかです！ 毎日のお風呂もほんのひと工夫でストレス解消につながります！ 【お風呂のうれしい3つの効果】 1．血の巡りが良くなることで疲労回復、水圧でむくみ解消 お風呂でからだ…
福井県福井市・森田地区のリラクゼーションサロン快眠ドライヘッドスパnofumin【ノフミン】です。 ひかりです！ ドライへッドスパを受けていただき15分ほど眠った場合8時間睡眠に匹敵するほどの強いリラックス効果と幸せホルモンの分泌があると言われています。 そのため気持ちもポジティブになり、最高の…
福井県福井市・森田地区のリラクゼーションサロン快眠ドライヘッドスパnofumin【ノフミン】です。こんにちは！nofumin ゆうかです！ 自律神経とは自分の意思とは関係なく自動的に働く神経です。 心臓を動かして血液を全身へと送ることや、呼吸をすること、食べたものを消化すること、体温を調節…
福井県福井市・森田地区のリラクゼーションサロン快眠ドライヘッドスパnofumin【ノフミン】です。こんにちは！nofumin ゆうかです！ 腸は食べ物を消化して栄養を吸収する器官です。 栄養を吸収した後、便を作って体外へ排出する働きも担っています！ そのため、腸内環境が乱れると必要な栄養素…
福井県福井市・森田地区のリラクゼーションサロン快眠ドライヘッドスパnofumin【ノフミン】です。 ひかりです！ みなさん、こんな習慣ありませんか？ ・ 水分補給をあまりしない・ギリギリで行動してしまう・ 塩分を摂りすぎている・ 寝る直前までケータイを触っている これ…
福井県福井市・森田地区のリラクゼーションサロン快眠ドライヘッドスパnofumin【ノフミン】です。こんにちは！nofuminゆうかです！ 少し前に滝を見に行きました(o^^o) 木の匂いや水の音が心地よかったです(^^) 森林浴にはリラックス効果があって、具体的にはこのようなことが期待されるそうです…