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福井県福井市・森田地区のリラクゼーションサロン快眠ドライヘッドスパnofumin【ノフミン】です。こんにちは！nofuminゆうかです！ 顔のたるみは、エイジングケアができる化粧品でも効果が期待できますが、ヘッドスパでもリフトアップが出来る事をご存じでしたか？？ 顔の皮膚と頭皮は境目なく一枚続きにな…
福井県福井市・森田地区のリラクゼーションサロン快眠ドライヘッドスパnofumin【ノフミン】です。こんにちは！nofuminゆうかです！ ドライヘッドスパは冷え性にもいいって知ってました？？ 冷えた身体はお風呂などでしっかりと温めてあげてください！ 体温が1度下がると代謝は約13%落ち免疫力は約30…
福井県福井市・森田地区のリラクゼーションサロン快眠ドライヘッドスパnofumin【ノフミン】です。こんにちは！nofuminゆうかです！ 睡眠と腸内環境は密接な関係があります！寝つき、寝起きが悪い、腸内環境が悪い方必見です！！！ 1. 睡眠の質が腸を守る 睡眠中に分泌される成長ホルモンは、…
福井県福井市・森田地区のリラクゼーションサロン快眠ドライヘッドスパnofumin【ノフミン】です。こんにちは！nofuminゆうかです！ みなさんお酒は飲みますか？？花粉症のみなさま、お酒も関係してくるみたいです、、 お酒は血管を拡張させてしまい、 鼻づまりや目の充血などの症状を起こりやすくしてしま…
福井県福井市・森田地区のリラクゼーションサロン快眠ドライヘッドスパnofumin【ノフミン】です。こんにちは！nofuminゆうかです！ 前回から花粉症について！ 今のうちに対策しておきましょう！ いきなりですが、ストレスは自律神経を狂わせたり、免疫のバランスを崩すと言われています。 免疫のバランス…
福井県福井市・森田地区のリラクゼーションサロン快眠ドライヘッドスパnofumin【ノフミン】です。こんにちは！nofuminゆうかです！ ついに来ましたね、、、花粉の時期！！ 今日から何日間にかけて花粉症と睡眠について お伝えしていきます！！ 最近、夜ふかしの習慣がついてしまって 睡眠不足になってい…
福井県福井市・森田地区のリラクゼーションサロン快眠ドライヘッドスパnofumin【ノフミン】です。 寝たいのになかなか寝付けない、、、また寝てもすぐに起きてしまう、、、そんなお悩みを感じている方！！ そんな日が続いてしまうと頭がボーっとしたり疲れやすくなりますそれは脳が休まず情報処理で活動していてア…
こんにちは！nofuminゆうかです！ 福井県福井市・森田地区のリラクゼーションサロン快眠ドライヘッドスパnofumin【ノフミン】です。 最近、冷え性の方は悩んでいませんか？ ドライヘッドスパには自律神経を整えたり眼精疲労の軽減など様々な効果がありますが、身体を温める効果もあるのはご存知でしょうか…
こんにちは！nofuminゆうかです！最近、寝つきが悪い、寝起きが悪い、日中眠くなるこんな症状の方は睡眠不足かも、、、、、 01 イライラしやすい睡眠不足が溜まっていくと神経が昂ってしまい、イライラしやすくなったり不安感を感じやすくなる。 02  …
こんにちは！nofuminゆうかです！ みなさん深部体温って聞いたことありますか？ 人の体温は、手足など体の中心から離れ、 外環境の影響を受けやすい「皮膚温」と、 脳や臓器など体の中心の機能を守るために 一定に保たれる「深部体温」があります。 深部体温（中心温、芯温）は、 脳や臓器など体…
こんにちは！nofuminゆうかです！ みなさんうたた寝はよくしますか？？ 日中眠くなる方は睡眠不足かも、、、 夜の快眠には、適度な眠気が必要です！ 就寝前8時間以内の昼寝は睡眠導入の力を弱めてしまいます、、 もし昼寝をする場合！ 12時から15時までの間に、15分～30分程度！ 特に、仕事帰りの電…
こんにちは！nofuminゆうかです！ いきなりですがみなさんは寝ている間に食いしばりをしていませんか？ もしかしたら無意識に力が入っているかも、、、 側頭部(耳の上の部分)コリの原因のひとつ食いしばりの改善策をお教えします♪ 1.枕の高さ高さのある枕は上下の歯が触れやすい→寝ている間に食いしばりが…