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福井県福井市・森田地区のリラクゼーションサロン快眠ドライヘッドスパnofumin【ノフミン】です。こんにちは！nofuminゆうかです！ 一度、眠りについたはずなのに、夜中に何度も目覚めてしまう。普段の起床時間より何時間も早く目が覚めてしまい、それから眠れない。 そんな「中途覚醒」「早朝覚醒」は、こ…
福井県福井市・森田地区のリラクゼーションサロン快眠ドライヘッドスパnofumin【ノフミン】です。こんにちは！nofuminゆうかです！ 日頃、ラーメンやパスタ、丼物などの一品料理やコンビニのおにぎり、菓子パンで食事を済ませていませんか？ 疲労回復にビタミン摂取は欠かせませんが、炭水化物中心の食事に…
福井県福井市・森田地区のリラクゼーションサロン快眠ドライヘッドスパnofumin【ノフミン】です。こんにちは！nofumin ゆうかです！ 皆様はいつも目覚めはいいですか？？ もう少し寝たい～寝たのに寝た気がしない～という方！ お客様にも結構いらっしゃいます。 日中に眠い～とか疲れた～が口…
福井県福井市・森田地区のリラクゼーションサロン快眠ドライヘッドスパnofumin【ノフミン】です。こんにちは！nofuminゆうかです！ 1日の大半をデスクの前で過ごしている方！ 日本人が1日にうちに座っている時間は世界で1番長い、と言われています！！！ また、1日に6時間以上座る人は3時間以下の人…
福井県福井市・森田地区のリラクゼーションサロン快眠ドライヘッドスパnofumin【ノフミン】です。こんにちは！nofuminゆうかです！ 朝、目が覚めたら何をしますか？？ カーテンを開けて太陽の光を浴びましょう！ 人間は朝太陽を浴びてから14～16時間後に眠くなると言われています。 太陽の光を浴びて…
福井県福井市・森田地区のリラクゼーションサロン快眠ドライヘッドスパnofumin【ノフミン】です。こんにちは！nofumin ゆうかです！ アドレナリンが出て興奮している方ずっと頭が働いてリラックスできない眠りづらい方 そんな方は お腹を温めること がおすすめです！ 体の中心であるお腹を温…
福井県福井市・森田地区のリラクゼーションサロン快眠ドライヘッドスパnofumin【ノフミン】です。こんにちは！nofumin ゆうかです！ 私は以前まで、自分の体調よりお仕事を優先してしまう癖がありました。 無理をしているうちに体調を壊してしまいました。 元々の偏頭痛と難聴、メニエールが重なりました…
福井県福井市・森田地区のリラクゼーションサロン快眠ドライヘッドスパnofumin【ノフミン】です。こんにちは！nofuminゆうかです！ 知らない間に脳が麻痺してしまう可能性があるって知っていました？ 6時間睡眠続けると… ・10日間続けると、1日徹夜したときと同じ状態になる・感情のコン…
福井県福井市・森田地区のリラクゼーションサロン快眠ドライヘッドスパnofumin【ノフミン】です。こんにちは！nofumin ゆうかです！ 「耳のマッサージが効く」という話を聞いたことがありませんか？ 実は耳マッサージには、自律神経を整えて、 気候の変化が原因の頭痛などを予防・緩和する健康…
福井県福井市・森田地区のリラクゼーションサロン快眠ドライヘッドスパnofumin【ノフミン】です。こんにちは！nofumin ゆうかです！ あぁ～涼しい～と涼しいお部屋を好む方が多いと思います。 外は暑く室内が冷たいと、その温度差で自律神経が乱れてしまいます。 理由は、激しい気温差に影響さ…
福井県福井市・森田地区のリラクゼーションサロン快眠ドライヘッドスパnofumin【ノフミン】です。こんにちは！nofumin ゆうかです！ いきなりですが、睡眠の目的は「疲労回復」だけではありません。 実は「記憶の定着」や「脳の老廃物の排出」にも関わっています。 睡眠で一番休ませるべきとこ…
福井県福井市・森田地区のリラクゼーションサロン快眠ドライヘッドスパnofumin【ノフミン】です。こんにちは！nofumin ゆうかです！ 日中眠たくなる方いますよね…。 パワーナップという短時間のお昼寝をご存知でしょうか？？ 実はこの昼寝は、脳や体の疲労を取るのに効果的な習慣…